10. Mergi la cumparaturi cu stomacul plin
Ce femeie nu stie ce inseamna sa colinzi supermagazinele la ora pranzului, plimbandu-se printre rafturile cu ciocolata si bomboane si avand un gol dureros in stomac??? Cand ni se face foame suntem tentate sa cumparam mai multe produse nerecomaqndabile in cazul unui regim de slabire. De aceea mananca ceva inainte de a face turul magazinelor. In plus, daca se mai intampla sa mai ai provizii dulcide genul ciocolata, biscuiti si alte rontaieli prin camara sau dulapuri, bine ascunse, ai face bine sa le dai unor copii de pe strada, ca sa nu mai existe nici o ispita in casa pentru tine, si sa le inlocuiesti cu fructe proaspete.

9. Nu uita de gustari
In jurul orei zece-unsprezece, manca un fruct, sau un iaurt slab si o bautura calda, pentru a nu te aseza la masa de pranz infometata. Similar la ora 16, poti sa bei o ceasca de ceai si o felie de paine integrala cu iaurt, asta pentru a nu infuleca la cina. In plus daca mananci arzi calori; astfel vei slabi mai usor daca imparti cele tri mese principale in cinci reprize mai mici.

             2. Pastreaza cu strictete secretul
Cand te apuci de regim nu-i asa ca stiu toate colegele, prietenele si asa mai departe? Ai face bine ca de acum incolo cand te apuci de un regim sa nu mai povestesti tuturor pentru ca majoritatea o sa te incurajeze sa revi la alimentele dinainte sub pretext ca: "esti bine asa cum esti fata ce trebuie sa mai slabesti", si uite asa regimul tau se va duce pe "apa sambetei", si nu vei reusi sa atragi privirile baietiilor draguti de pe plaja anul acesta. Asa ca... TACERE TOTALA!!!.

3. Manca suficient si variat
Nimic nu e mai rau decat sa mananci la repezeala, pe un colt de masa, dintr-o conserva abea incalzita. A manca trebuie sa fie o placere, nu uita acest lucru. Organizeaza-ti o mica sarbatoare, aseazati o fata de masa vesela, incalzeste-ti mancarea si alcatuieste meniul cu grija: varietatea aromelor iti va sadisface nevoia de a manca, iar senzatia de satietate va fi deplina.

5. Mestecati bine
Mestecand indelung, menti alimentele mai mult timp in cavitatea bucala si senzatia de satietate va fi superioara. In plus masticatia faciliteaza digestia.

7. Cantareste-te o date pe saptamana
Cantarul este inamicul declarat al slabirii. Incuiel in dulap sau cel mai bine... aruncal pe fereastra...dar ai grija sa nu ranesti pe cineva. Diferentele de greutate de la o zi la alta nu au nici o semnificatie, mai cu seama pentru noi femeile, pentru ca suntem supuse variatiilor cauzate de retentia de apa in cursul ciclului menstrual. Iar un kilogram de apa nu este totuna cu un kilogram de grasime!